Forcé d’arrêter Vos cours de yoga en pleine épidémie de Coronavirus,
Voici des vidéos pour conserver une pratique d'ashtanga Yoga ou Vinyasa Yoga pour rester zen en ces temps difficiles.
Le yoga, permet de descendre le niveau de stress, et les tensions dans le corps pour apprendre à se recentrer sur soi,
et mettre à distance agitation et anxiété.
L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Dans l’un des textes les plus influents sur le yoga,
Les Yoga Sutras de Patanjali, vous trouverez le mot Sanskrit,
Ashtanga, qui veut dire littéralement “huit membres”.
l’Ashtanga Yoga est défini par ces 8 membres comme une voie
progressive amenant à la réalisation du soi :
Yama : restrictions de soi – Ahimsa – non violence – Satya – véracité – Asteya – ne pas voler – Brahmacarya – contrôler les pulsions sexuelles – Aparigraha – ne pas être avide ou prendre seulement ce qui nous est nécessaire
Niyama: observances – Sauca – propreté ou pureté – Santosha – contentment – Tapas – austérité ou discipline de soi – Svadhyaya – s’examiner – Isvara pranidhana – une attitude d’abandon ou de dévotion
Asana: pratique physique de positions de yoga
Pranayama: exercices de contrôle du souffle
Pratyahara: contrôle des sens
Dharana: concentration
Dhyana: méditation
Samadhi: réalisation du Soi ou l’absorption complète
Les Vidéos Ashtanga:
Ashtanga Yoga Led Primary Series John Scott
Primary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois
Ashtanga Yoga Intermediate Series with Sri K. Pattabhi Jois
Le Vinyasa Yoga:
A la différence du yoga Ashtanga,le yoga Vinyasa est constitué de séries libres.
Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ».
Dans la pratique il s’agit de placer le mouvement avec la respiration dans un enchaînement régulier des postures.
Les Vidéos Vinyasa
Comments